【黃斑病】機不離手 傷黃斑點

過量藍光損天然濾鏡

在可見光(即人類視網膜可感受的光線)波長範圍內的短波長(380- 500nm)稱為藍光,光波越短,能量越強。除了在數碼電子產品的螢幕會釋放藍光,藍光亦存在於陽光中,所以在室外最好亦要做好保護眼睛的措施。而如果單單針對藍光對眼睛損害的關係,那便要知道眼睛內黃斑點的功用。黃斑點是眼睛的天然濾鏡,而藍光相比其他光線更容易穿透眼睛前半部份,到達黃斑點,眼睛長時間接收過量的藍光,便有機會傷害黃斑點,因而增加患上視網膜黃斑點疾病的機會,所以當觀看事物時有視力模糊、影像扭曲的情況,便須立即檢驗雙眼是否患上黃斑點疾病。眼科專科賴旭佑醫生表示,在醫學的白內障手術中,早於十年前便已有運用到防藍光晶片鏡,黃色的晶片鏡有減低藍光加劇眼疾變化的保護。

 

要減少黃斑點受藍光傷害的機會,便要多注重抗氧化營養的攝取。黃斑點感光細胞的抗氧化能力越高,藍光的損害便相對減少。賴醫生表示,葉黃素、胡蘿蔔素對保護黃斑點有益,增強抗氧化能力如攝取維他命C亦可增強細胞抵抗藍光的傷害。綠色蔬菜、紅蘿蔔及奇異果等都是對黃斑點有益的食物。

 

由機迷到白領都要抗藍光

數碼產品螢幕所釋出的強烈藍光,有機會對眼睛造成一定程度的傷害,而目前可用於減緩藍光的產品就是防藍光(Blue Light Block)眼鏡。這類眼鏡約五年前在美國開始流行,當時的防藍光鏡片是黃色平光鏡,主要用家是熱愛打機的人。其後防藍光鏡漸漸受到重視,不同廠牌開始研究推出有關的眼鏡,對象也從打機一族擴大到辦公室白領,以至現在全民玩手機的大多數人;而鏡片也由只有黃色鏡片之外,增加透明鏡片的選擇。防藍光鏡片在表面做了防藍光鍍膜,時至今日,已可做到透明鏡片跟黃色鏡片的防藍光功能一樣,而選擇防藍光功能的百分比是否必須要非常強,便要看實際需要。視光師陳智恆表示,除了擋藍光功能,亦要配合生活需要,如現在亦有老花眼專用的漸進式功能加入防藍光作用等。

 

早前理工大學發表的研究,香港12歲或以下兒童有64%有視力矯正的需要。在這個連幾歲大的小兒也要用電腦做功課的年代,想要完全禁止小孩子接觸數碼電子產品已是沒可能,最多只能節制使用時間。陳智恆表示,小朋友仍在發育中,預防藍光對眼睛的損害要防患於未然,近年要佩戴眼鏡的小童都會配上有擋藍光功能的鏡片,以減低長期接觸藍光的損害。


睇芒大忌

姿勢錯

很多人用手機或看平板時都成了低頭族,這姿勢很易讓頸部肌肉痠痛疲累。

環境暗

不少人臨睡前仍玩手機,在房間燈光較暗環境中直視螢幕,對黃斑點有損傷。

時間長

都市人長時間對著手機電腦易令眼睛疲倦,應每隔半至一小時讓目光移開電腦,望遠處或閉目休息1分鐘。

 

透明防藍光鏡片

特點:無明顯色差,但看螢幕時仍有少許偏黃和暗。

適合人士:任何人,尤其上班族及對色彩需求精確的設計行業人員。

 

黃色鏡片

特點:偏黃色調,看電腦螢幕時眼部較舒服;增強對比度,看起來物體更鮮明。

適合人士:重度電腦用家,如機迷及長時間對螢幕者。