【乾眼症】天然淚液無可取代!乾眼症正確使用熱敷罩、人工淚液

使用電腦、手機的時間加長、距離拉近,讓現代人的眼睛疲勞程度大幅增加,乾眼症也成為許多上班族最常見的眼睛疾病之一。許多人為了緩解眼睛乾澀不適的症狀,都會使用人工淚液,或以熱敷眼睛等方式希望讓眼睛放鬆,但必須選擇正確的產品,才能達到緩解不適,避免對眼睛造成傷害的效果;而要真正解決乾眼,正本清源還是必須倚靠個人淚腺所分泌的眼淚,因此也要補充能讓血液優質化的Omega3,才是治本的解法。


熱敷眼罩:選擇可調控時間、溫度的眼罩

新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山指出,上班族中午午休、晚上上床睡覺前都可以熱敷雙眼,有助加速血液循環,讓血液帶走眼睛中的廢物,並幫助睫狀肌放鬆,改善疲勞問題;同時也能夠增加眼睛周圍的腺體分泌,產生油脂與水分比例更佳的眼淚,如此除了緩解疲勞之外也能改善乾眼的症狀。

 

而針對熱敷的各種工具,陳瑩山醫師認為,最常見也最簡單的熱敷法,是將毛巾泡過熱水、擰乾後再敷在眼皮上,這個方法雖然簡便,但無法控制毛巾的適當溫度及熱敷時間,且水分過多、容易引起結膜發炎;而有些人喜歡晚上戴著藥妝店販賣的熱敷眼罩入睡,陳瑩山醫師認為這類產品也同樣難以控制時

間、溫度,可能對人體造成傷害。

 

因此,陳瑩山醫師建議使用乾燥式的熱敷眼罩,除了能夠自行調控時間及溫度、相對較為安全之外,也可以清洗、重複使用。

 

人工淚液:不能取代自體分泌的淚液,須注意有無添加防腐劑

對此,陳瑩山醫師強調,人工淚液無法取代人體自行分泌的眼淚。他解釋,淚腺所需的營養、製造眼淚的原料都來自於血清。血清中除了水分之外,更有多種抗體、酵素、維生素、蛋白質等成分,也才能產生具有抵抗病菌效果的眼淚。像是血液品質不佳的三高患者,眼淚成分自然也較不健康,也就容易引起乾眼症。

 

市面上所販售的人工淚液,當然沒有人體血清中的抗體和酵素,因此不具對抗病菌、預防結膜炎或角膜發炎的效果,僅能幫助眼睛潤滑。當眼睛乾澀時,還是可以使用人工淚液暫時緩解不適,但選擇產品時要注意其中是否含有防腐劑,每天隱形眼鏡也不應配戴超過八小時。如果要真正緩解乾眼症,還是得從改善眼淚品質著手。

 

保健品:多吃魚油改善淚液品質

 健康的眼淚是由比例均衡、品質良好的油脂和水分組成,而淚腺製造眼淚的原料來自血清,因此改善血液的品質,是產生健康眼淚的基礎。陳瑩山醫師建議乾眼症患者可以補充魚油,其中豐富的多元不飽和脂肪酸,能夠降低三酸甘油脂、提高好膽固醇、降低壞膽固醇,是能夠優化血液成分的健康油脂。血液健康了,淚腺也才能分泌健康的眼淚,才能改善乾眼症。